Dobór ćwiczeń prowadzących do pełniejszej sprawności

Kontuzja kończyn lub inne urazy zawsze sprawiają dużo kłopotów i mocno utrudniają codzienne funkcjonowanie. Prócz zabiegów, konieczne są też działania praktyczne, które mają na celu szybszy powrót do zdrowia. Żeby rehabilitacja Kluczbork przebiegała w prawidłowy sposób, trzeba po serii operacji rozpisać szczegółowy plan treningów dopasowany do rodzaju urazu, poszczególnych części ciała, a także innych czynników. Nie można dopuścić do sytuacji, gdzie zbyt duże obciążenie lub brak aktywności danych partii spowoduje gorszy efekt niż oczekiwany.

Staranne działania wzmacniające

Najważniejsze jest to, żeby tuż po zabiegu dać odpocząć operowanym kończynom lub innym częściom ciała, gdyż muszą się właściwie zregenerować, a do tego potrzeba spokoju. Jeśli przyjdzie odpowiednia pora, to można wykonać drobne ćwiczenia (zaleca Stobrawskie Centrum Seniora), które mają na celu pobudzenie mięśni znajdujących się w partiach, gdzie były operowane kończyny. Oczywiście na małym obciążeniu i przez krótki czas. Z czasem można zwiększyć intensywność i ciężar, ale wszystko musi być skonsultowane ze specjalistą. W przypadku kończyn dolnych najlepsze będą m.in. jazda na rowerze, przysiady, rozciąganie, unoszenie, itd. Jeśli chodzi o górne kończyny, to najczęściej wykonuje się wyciskanie, podnoszenie ciężarów lub hantli, czy też ściskanie przyrządu za pomocą dłoni. Bardzo ważne jest to, żeby rehabilitacja Kluczbork była wykonywana spokojnie, bez pośpiechu i zgodnie z zaleceniami fizjoterapeuty, by efekty przyszły szybko i utrzymały się na zawsze.